Liebe kleine Eigenheimer,

heute zeigen wir euch, wie ihr einen leckeren grünen Smoothie selbst machen könnt.

 

 

Zutaten (4 Gläser):
1 Apfel
1 Banane
1 Kiwi
Handvoll Spinat
1 Orange

Außerdem:
4 Gläser
1 Smoothie-Mixer oder Mixstab
1 Küchenbrettchen
1 Küchenmesser
1 Schälmesser
Saftpresse

 

Und so geht’s
Erst mal Hände waschen….
Das Kerngehäuse vom Apfel herausschneiden. Die Kiwi und die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Ebenso den Apfel in Stücke schneiden und alles in einen Smoothie-Mixer oder Messbecher füllen.
Die Orange auspressen und den Saft in einem Schälchen auffangen.
Den Orangensaft über die übrigen Zutaten in den Mixer geben, Wasser hinzugeben (je nachdem, wie flüssig der Smoothie werden soll) und für 1 Minute alles durchmixen.
Den Smoothie in Gläser füllen und genießen.

 

Das Rezept zum ausdrucken findet ihr hier.

1. April: Rezept für einen grünen Smoothie

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